Numa noite fria de inverno, a sopa é frequentemente o único alimento que temos em mente. Mas você está tentando alcançar a resolução de perda de peso do ano novo. Então, você relutante e sem entusiasmo pega a salada ensacada que comeu no almoço e jantar ontem à noite.

Descobrir: Suas resoluções são realistas?

Você pode encontrar uma maneira de apreciar a sopa que deseja. Isso significa escolher uma sopa que promova seus objetivos de perda de peso. Os que são bregas e cremosos como creme de cogumelos ou ensopado de mariscos da Nova Inglaterra são ricos em calorias. Algumas sopas, especialmente as variedades enlatadas, são ricas em sódio. E coberturas como biscoitos, queijo, creme de leite e bacon embalam calorias.


Fazer sua própria sopa saudável e nutritiva não é tão difícil quanto você imagina. Avalie o que você tem em casa ou os itens que estão à venda no supermercado. Em seguida, encontre uma receita para combinar.

Precisa de alguma inspiração? Experimente uma das sopas abaixo da próxima vez que precisar de uma dose de calor e conforto que seja favorável à dieta.

Redefinir-se Sopa de batata doce ao curry
Batatas-doces podem ser consumidas além do seu banquete de Ação de Graças. Eles estão nesta sopa que ajuda a promover a digestão, ajuda na perda de peso e reabastece os nutrientes. Isso ajudará você a manter a saúde e o calor.


Sopa de vegetais para perda de peso
Colorida e brilhante, esta sopa possui sabor e é naturalmente pobre em gordura e calorias. Faça este prato saudável, saboroso e cheio para o almoço, um lanche da tarde ou antes de uma refeição. Se você quiser transformá-lo em prato principal, adicione frango ou peru, juntamente com quinoa, arroz integral ou macarrão de trigo integral. Está cheio de vegetais, e você pode substituí-los pelo que tiver à mão. Não é um fã de repolho? Troque a couve ou o espinafre, sabendo que o espinafre encolherá e a couve oferecerá mais massa. Faça no final de semana para aproveitar durante a semana. Ou congele-o em porções únicas para refeições rápidas.

Tudo o que você pode comer sopa de repolho
Esta sopa reconfortante e barata está cheia de vegetais não-aquáticos nadando em um saboroso caldo cheio de ervas. A blogueira diz que gosta do caldo de tomate e acrescenta molho de tomate. Você pode usar um suco de vegetais como o V8, mas, ela observa, o molho de tomate é menos caro e é mais provável que você o tenha na despensa. Páprica defumada dá outra camada de sabor, e um pouco de suco de limão no final a ilumina.

Sopa de maravilha de perda de peso
Você pode pensar que não gosta de repolho, pimentão verde ou cebola. No entanto, eles são de alguma forma deliciosos quando combinados nesta sopa. Esta sopa sem glúten, vegetariana, vegana e Paleo fará com que você se sinta satisfeito e cheio. Tem um ótimo sabor sem adicionar ingredientes ruins para você. Na sua forma básica, esta sopa é apenas vegetais cozidos em água. Como este prato deve ser uma sopa de base, coma-o como está ou enfeite-o com outras especiarias e ervas. Ou substitua parte ou toda a água desta receita por um caldo de sua escolha, como frango, legumes ou carne. Saiba que a sopa só faz suas "maravilhas" quando você fica o mais próximo possível da receita. Além disso, esteja avisado de que esta sopa leva muito tempo para preparar e cozinhar. Embora demorado, isso é equilibrado pelo fato de você poder comer por pelo menos cinco dias ou congelá-lo.

Sopa de desintoxicação de frango
Esta sopa é saborosa, nutritiva e pobre em gordura. Você terá uma refeição saudável e seus filhos também inalarão toneladas de vegetais. Possui o açafrão das especiarias e o vinagre de maçã, ambos elogiados por suas habilidades de perda de peso. Para facilitar a preparação, compre cenouras e corte-as para que você não precise descascar cenouras. Você também pode comprar um saco de floretes de brócolis para não cortar um brócolis grande. A sopa ficará coberta na geladeira por uma semana.

Sopa de verduras de couve vegetariana
Com 97 calorias por xícara, esta sopa satisfatória promete que é tudo: recheio; baixo em calorias; desejável; e embalado com proteínas, fibras e vitaminas. A colher de sopa de adoçante (ou qualquer coisa doce como xarope de bordo ou açúcar de palma de coco) traz o sabor da pasta de tomate e dos tomates picados. E fique à vontade para usar lentilhas vermelhas ou verdes.

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Receita de Sopa para Emagrecer e Perder Barriga [PODEROSA e DELICIOSA] (Janeiro 2021).