Muitos de nós cuidamos dos pais em algum momento de nossas vidas. Se você está comprando ou cozinhando para mamãe ou levando o pai para visitas médicas, você já é um cuidador.

Cuidar é muitas vezes além de criar filhos, administrar sua própria casa e manter um emprego. Isso significa que seu nível de estresse pode subir.

Além de ter que fazer ajustes no trabalho para folgas, você pode sentir tensão emocional, física e financeira. Você também pode começar a se negligenciar, como não conseguir o descanso necessário ou agendar seus próprios exames de saúde. Esse tipo de estresse pode levar a doenças graves, depressão e até abuso de drogas.


É por isso que você precisa se proteger, começando agora.

A elaboração de um plano de ação pode ajudá-lo a gerenciar as responsabilidades de cuidar. Pode haver aulas em um centro de saúde ou hospital local onde você pode obter aconselhamento se mamãe ou papai tiverem uma condição médica específica difícil de controlar.

Procure serviços na comunidade de seus pais, como transporte local para consultas médicas, refeições sobre rodas e atendimento domiciliar. Um ponto de partida é com sua Agência de Área sobre Envelhecimento. Você pode encontrar recursos locais em //www.eldercare.gov/


Se você puder ficar sem seu salário por um tempo, pergunte ao seu gerente de recursos humanos se você está coberto pela Lei de Licença Médica e Familiar. Ele protege seu trabalho enquanto você tira até 12 semanas de férias não remuneradas por ano para cuidar da família. Este pode ser o tempo que você precisa para lidar com os assuntos de seus pais ou movê-los para uma residência viva.

Mais importante, encontre tempo para si mesmo, mesmo que seja apenas 30 minutos por dia para ler um livro ou ligar para um amigo. Resista à tentação de seguir sozinho - peça aos irmãos ou outros parentes que ajudem para que você possa ter algum "tempo comigo".

Lembre-se de que cuidar pode ser gratificante para você e seu ente querido, desde que se mantenha saudável e forte.


CONSEJOS PARA CUIDADORES (Março 2021).