O exercício pode melhorar a vida cotidiana de pessoas idosas, mesmo obesas, segundo um novo estudo.

Idosos obesos podem se tornar incapazes de percorrer curtas distâncias - isso é chamado de um distúrbio importante de mobilidade - e realizar tarefas do dia a dia. A obesidade extrema, em particular, pode ameaçar a independência de alguém, dizem os pesquisadores.

"Ter um grande distúrbio de mobilidade pode realmente afetar a qualidade de vida e a independência das pessoas mais velhas, mas mostramos que o exercício moderado era uma maneira segura e eficaz de reduzir esse risco, mesmo em pessoas com obesidade grave", disse o principal autor Stephen Kritchevsky.


Ele é diretor do Sticht Center for Healthy Aging and Alzheimer's Prevention no Wake Forest Baptist Medical Center em Winston-Salem, N.C.

O estudo incluiu mais de 1.600 homens e mulheres inativos, com idades entre 70 e 89 anos. Eles foram aleatoriamente designados para um programa de exercícios de intensidade moderada ou um programa de educação em saúde.

O programa de exercícios focou-se no treinamento de caminhada, força, equilíbrio e flexibilidade. O objetivo: caminhar em ritmo moderado por 30 minutos e realizar 10 minutos de treinamento de força com pesos no tornozelo e 10 minutos de treinamento de equilíbrio em uma sessão.


Os participantes fizeram duas sessões de treinamento por semana e atividades em casa três a quatro vezes por semana durante o estudo de dois anos.

Comparados aos do grupo educacional, os praticantes de exercícios físicos reduziram o risco de uma grande incapacidade motora.

A maior redução no risco (31%) foi observada em participantes extremamente obesos, de acordo com o estudo.


"A incapacidade de andar um quarto de milha é um proxy para atividades diárias comuns, como a incapacidade de andar um quarteirão pelo bairro ou de vários quarteirões para ir a uma loja", disse Kritchevsky em comunicado à imprensa do centro médico. .

Quase 13 milhões de adultos com 65 anos ou mais nos Estados Unidos são obesos, de acordo com notas de fundo do estudo.

Os resultados foram publicados na edição de julho da revista Obesidade.


???? OBESIDADE: AS 4 MELHORES ATIVIDADES FÍSICAS PARA PESSOAS OBESAS | Saúde na Rotina (Setembro 2021).