Como criar o ambiente de sono perfeito
(HealthDay News) - Para ajudar a garantir uma boa noite de sono, verifique se o seu quarto foi construído para trazer os zzzzz's. A National Sleep Foundation sugere essas etapas para ajudar a......
O choque da cafeína às vezes pode durar pouco
A cafeína não melhora mais o estado de alerta ou desempenho mental após algumas noites de restrição do sono, de acordo com um novo estudo militar dos EUA. "Esses resultados são importantes, porque a......
7 maneiras de fazer acordar uma brisa
Brrring! Buzzzz! Beeeeep! Ugh. É hora de acordar. Se você tiver a sorte de ser do tipo que sai da cama (nunca entendi como algumas pessoas acordam com um sorriso, querendo ir), talvez não queira mais......
7 razões surpreendentes que você está cansado o tempo todo
Tome uma dose pesada de jogar e virar a cama algumas noites e adicione um monte generoso de poucas horas de sono. Essa é uma receita infalível para uma pessoa cansada.Mas o sono não é o único culpado......
O bom sono fica mais difícil com a idade
A maioria das pessoas vê seus hábitos de sono mudarem com a idade, mas uma nova revisão sugere que alguns idosos perdem a capacidade de descansar profundamente e restaurativamente. E isso pode ter......
1 em cada 3 idosos toma soníferos
médicos, uma nova pesquisa constata. Saiba mais: Distúrbios do sono "Embora os problemas do sono possam ocorrer em qualquer idade e por muitas razões, eles não podem ser curados tomando uma pílula,......
Ajuda para cuidar de um cônjuge doente
Não há como se preparar para uma doença grave na família, especialmente uma que parece surgir do nada. Todos aprendemos a lidar com doenças menores à medida que envelhecemos, mas não há um caminho......
Faltar apenas 1 hora de sono pode dobrar o risco de acidentes dos motoristas
Faltar apenas uma ou duas horas de sono à noite quase dobra suas chances de um acidente de carro no dia seguinte, sugere um novo relatório. E ficar ao volante depois de apenas quatro a cinco horas de......
Sono físico pode afetar os corações das mulheres mais velhas
Os problemas do sono que muitas mulheres sofrem durante a menopausa podem ser mais do que um incômodo: novas pesquisas sugerem uma ligação entre o sono perdido e um aumento nos fatores de risco para......
Segredos dos bons que dormem
Quando você finalmente coloca a cabeça no travesseiro, provavelmente quer dormir - e fica assim. Mas a mesma coisa acontece sempre. Você acorda às 2 da manhã e não consegue adormecer. Você está......
O álcool não ajuda a dormir
Um em cada cinco americanos recorre ao álcool algumas vezes para ajudá-los a adormecer, mas isso pode levar a problemas de sono mais tarde da noite, segundo um novo estudo. Isso ocorre porque o......
Como obter um sono profundo hoje à noite
Embora exista muita verdade no velho ditado "a prática leva à perfeição", nem sempre parece verdadeiro com o sono. De alguma forma, muitos de nós não conseguem dormir direito - mesmo tendo muita......