Vida saudável> sono

  • Julho 2020

Como criar o ambiente de sono perfeito

(HealthDay News) - Para ajudar a garantir uma boa noite de sono, verifique se o seu quarto foi construído para trazer os zzzzz's. A National Sleep Foundation sugere essas etapas para ajudar a......

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  • Julho 2020

O choque da cafeína às vezes pode durar pouco

A cafeína não melhora mais o estado de alerta ou desempenho mental após algumas noites de restrição do sono, de acordo com um novo estudo militar dos EUA. "Esses resultados são importantes, porque a......

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  • Julho 2020

7 maneiras de fazer acordar uma brisa

Brrring! Buzzzz! Beeeeep! Ugh. É hora de acordar. Se você tiver a sorte de ser do tipo que sai da cama (nunca entendi como algumas pessoas acordam com um sorriso, querendo ir), talvez não queira mais......

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  • Julho 2020

7 razões surpreendentes que você está cansado o tempo todo

Tome uma dose pesada de jogar e virar a cama algumas noites e adicione um monte generoso de poucas horas de sono. Essa é uma receita infalível para uma pessoa cansada.Mas o sono não é o único culpado......

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  • Julho 2020

O bom sono fica mais difícil com a idade

A maioria das pessoas vê seus hábitos de sono mudarem com a idade, mas uma nova revisão sugere que alguns idosos perdem a capacidade de descansar profundamente e restaurativamente. E isso pode ter......

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  • Julho 2020

1 em cada 3 idosos toma soníferos

médicos, uma nova pesquisa constata. Saiba mais: Distúrbios do sono "Embora os problemas do sono possam ocorrer em qualquer idade e por muitas razões, eles não podem ser curados tomando uma pílula,......

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  • Julho 2020

Ajuda para cuidar de um cônjuge doente

Não há como se preparar para uma doença grave na família, especialmente uma que parece surgir do nada. Todos aprendemos a lidar com doenças menores à medida que envelhecemos, mas não há um caminho......

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  • Julho 2020

Faltar apenas 1 hora de sono pode dobrar o risco de acidentes dos motoristas

Faltar apenas uma ou duas horas de sono à noite quase dobra suas chances de um acidente de carro no dia seguinte, sugere um novo relatório. E ficar ao volante depois de apenas quatro a cinco horas de......

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  • Julho 2020

Sono físico pode afetar os corações das mulheres mais velhas

Os problemas do sono que muitas mulheres sofrem durante a menopausa podem ser mais do que um incômodo: novas pesquisas sugerem uma ligação entre o sono perdido e um aumento nos fatores de risco para......

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  • Julho 2020

Segredos dos bons que dormem

Quando você finalmente coloca a cabeça no travesseiro, provavelmente quer dormir - e fica assim. Mas a mesma coisa acontece sempre. Você acorda às 2 da manhã e não consegue adormecer. Você está......

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  • Julho 2020

O álcool não ajuda a dormir

Um em cada cinco americanos recorre ao álcool algumas vezes para ajudá-los a adormecer, mas isso pode levar a problemas de sono mais tarde da noite, segundo um novo estudo. Isso ocorre porque o......

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  • Julho 2020

Como obter um sono profundo hoje à noite

Embora exista muita verdade no velho ditado "a prática leva à perfeição", nem sempre parece verdadeiro com o sono. De alguma forma, muitos de nós não conseguem dormir direito - mesmo tendo muita......

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