Como você lida com a artrite do joelho depende muito de sua visão mental, sugere um novo estudo.

Apesar da dor muitas vezes debilitante, as pessoas que permanecem confiantes em sua capacidade de se movimentar acabam sendo mais ativas do que seus pares menos confiantes, descobriram os pesquisadores. Estudos demonstraram que a atividade física pode ser uma das melhores maneiras de reduzir e gerenciar os sintomas da osteoartrite.

O estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia foi baseado em 135 adultos com artrite no joelho.


"Nos dias em que os pacientes se sentiam mais confiantes em sua capacidade de serem ativos, eles realmente deram mais passos e passaram mais tempo em atividades de intensidade moderada, apesar do nível de dor naquele dia", disse o principal autor do estudo, Ruixue Zhaoyang.

Além disso, "esse efeito positivo da confiança dos pacientes em sua atividade física real foi encontrado para pacientes com diferentes graus de dor pela manhã", acrescentou Zhaoyang, um pós-doutorado do Centro de Envelhecimento Saudável da universidade.

Os pesquisadores também observaram que a previsão dos níveis de atividade individual era melhor focada na confiança pessoal de alguém, em vez de compará-los com outra pessoa.


"É tudo sobre o que você pensa que é capaz de fazer", disse Zhaoyang.

Os resultados "sugerem que futuras intervenções de atividade física para pessoas com osteoartrite devem ter como alvo a confiança dos pacientes em sua capacidade de serem ativos", disse Zhaoyang.

Mas a chave, disse ela, será concentrar-se em aumentar os padrões de confiança de cada indivíduo, e não em alguma referência universal.


A artrite é uma das principais causas de dor crônica para muitos adultos. Os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças estimam que mais de um terço dos idosos americanos têm osteoartrite, a forma de desgaste da doença. Os sintomas normalmente incluem dor nas articulações, inchaço e rigidez.

Esses pacientes costumam ser pegos em uma situação complicada. Embora a pesquisa tenha mostrado que a atividade física é eficaz para a dor e a função geral, a dor em andamento dificulta o cumprimento das recomendações federais por pelo menos 2,5 horas de atividade de intensidade moderada por semana.

Não exercitar leva a uma maior rigidez e deterioração da força muscular, disseram os pesquisadores.

Para este estudo, os pesquisadores queriam ver como a "auto-eficácia" de alguém pela manhã afetava sua vida cotidiana com artrite. Este termo refere-se ao grau em que as pessoas se sentem confiantes em sua capacidade de fazer ou alcançar algo.

Os pesquisadores usaram acelerômetros para rastrear o número total de etapas de cada participante e a intensidade física de suas atividades diárias durante aproximadamente três semanas.

Todas as manhãs, os pacientes também observavam como se sentiam confiantes em sua capacidade de manter-se ativo, em seu nível de dor e em seu humor geral.

A equipe de pesquisa descobriu que aqueles que se sentiam mais confiantes pela manhã sobre sua capacidade de se locomover se moviam mais ao longo do dia. Isso ocorreu apesar da mudança dos níveis de dor, humor ou apoio de um cônjuge.

O estudo foi publicado recentemente na revista Psicologia da Saúde.


Autor da Própria Saúde - Melão-de-são-caetano [câncer, diabetes, HIV, gastrite] (Setembro 2021).