Muitas mulheres americanas de meia-idade estão contando friamente ovelhas a cada noite, mostra uma nova pesquisa.

O estudo, dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, descobriu que quase 20% de todas as mulheres entre 40 e 59 anos disseram ter problemas para adormecer em quatro ou mais noites na semana anterior.

Os problemas do sono eram ainda mais prováveis ​​se a mulher estivesse nos anos em que está passando para a menopausa ("perimenopausa"). Entre essas mulheres, mais da metade (56%) disse que normalmente dormia menos do que as sete horas de sono por noite que os especialistas consideram tranqüilas e saudáveis.


Mesmo após a menopausa, as dores do sono persistiram: quase 36% das mulheres na pós-menopausa, com idades entre 40 e 59 anos, disseram ter problemas para dormir durante a noite.

Nada disso deveria surpreender qualquer mulher que passou pela menopausa, disse um especialista que revisou o estudo.

A insônia nesse período "será sobre ondas de calor, que realmente começam a ocorrer durante a perimenopausa", disse o Dr. Rajkumar Dasgupta. Ele é professor assistente de medicina clínica na Escola de Medicina Keck da Universidade do Sul da Califórnia, em Los Angeles.


"Durante esse período, as mulheres podem ver a temperatura do corpo disparar e podem sofrer suores noturnos, o que significa que estão experimentando várias excitações enquanto tentam dormir", explicou ele.

"Há também o início de mudanças de humor, a mais importante das quais é a depressão, que está fortemente associada à insônia", acrescentou Dasgupta. "É também um momento de mudança - o ninho vazio começa a acontecer quando as crianças saem de casa e, às vezes, há uma crise de meia idade, tanto para homens quanto para mulheres".

O novo estudo do CDC analisou os dados coletados pelo National Health Interview Survey (NHIS) de 2015, que pesquisou mulheres não grávidas entre 40 e 59 anos.


O estágio da menopausa em que a mulher estava parecia ter um grande papel em ter ou não ficado de olho. Por exemplo, enquanto 56% das mulheres na perimenopausa não conseguiram dormir sete horas saudáveis ​​por noite, esse número caiu para cerca de um terço nas mulheres na pré-menopausa e um pouco mais de 40% nas mulheres na pós-menopausa.

Em termos de qualidade do sono, no entanto, foram as mulheres na pós-menopausa que estavam em maior desvantagem, mostraram os resultados.

O autor principal do estudo, Anjel Vahratian, explicou que "a pesquisa analisou aspectos-chave da qualidade do sono, como conseguir adormecer, adormecer e sentir-se bem descansado quando você acorda de manhã". Ela ajuda na análise direta de dados no Centro Nacional de Estatísticas de Saúde (NCHS) do CDC, em Hyattsville, Maryland.

Segundo Vahratian, os dados "descobriram que as mulheres na pós-menopausa eram as mais propensas a relatar ter mais problemas com todos esses problemas, quatro ou mais vezes na semana passada".

A pesquisa revelou que apenas 17% das mulheres na pré-menopausa tiveram problemas para adormecer, em comparação com quase 25% entre as mulheres em transição para a menopausa e mais de 27% entre as mulheres na pós-menopausa.

Da mesma forma, pouco menos de um quarto das mulheres na pré-menopausa disseram ter problemas para dormir, em comparação com quase 31% das mulheres na perimenopausa e quase 36% das mulheres na pós-menopausa, segundo o relatório.

Vahratian disse que a pesquisa não tentou determinar o que pode estar causando diferenças no sono relacionadas à menopausa.

Mas Dasgupta observou que, além dos vários sintomas relacionados à menopausa, as mudanças nos níveis de estrogênio, bem como os problemas de saúde que acompanham a idade, também podem desempenhar um papel.

"O estrogênio ajuda no tônus ​​muscular nas vias aéreas superiores, e a perda disso contribui para o risco de apneia obstrutiva do sono", ressaltou. "O risco de insônia também aumenta à medida que envelhecemos, juntamente com a síndrome das pernas inquietas, que interfere no adormecimento. Além disso, à medida que envelhecemos, o risco de insuficiência cardíaca, doença pulmonar e doença psiquiátrica aumenta, e os medicamentos para tratá-las podem aumentar a insônia e a necessidade. para ir ao banheiro à noite ".

Então, qual é o conselho para as mulheres de olhos turvos da América?

"Número um, não fume", disse Dasgupta. "E para mulheres com ondas de calor, use roupas folgadas e monitore a temperatura da sala para obter conforto. Além disso, tente estabelecer uma boa 'higiene' do sono - ou seja, ter uma hora de dormir e acordar definidos. E, é claro, sempre procure seu médico. para ajuda."

O novo estudo foi publicado em 7 de setembro como um Resumo dos dados do NCHS.


10 Sintomas da Menopausa que é Melhor Saber Você Enquanto É Jovem (Agosto 2021).