A primeira semana de outubro é a Semana de Consciência das Doenças Mentais e um momento importante para entender o estado de nossa saúde mental e doença mental. Quase todos nós somos afetados por essa condição, seja através do nosso próprio estado de espírito, de um amigo ou de um membro da família.

Estima-se que em um determinado ano, um em cada cinco adultos enfrenta doenças mentais. E aparece também bastante jovem: na metade dos casos, começa aos 14 anos e 75% aos 24 anos.

Sentir-se triste ou triste, confuso ou incapaz de se concentrar são sentimentos normais que atingem todos nós em algum momento. Mas quando esses sentimentos não melhoram por si mesmos e começam a interferir com sua saúde física ou mental, seus relacionamentos, seu trabalho ou sua vida cotidiana, eles podem ser mais do que isso.


Segundo a American Psychiatric Association, as principais doenças mentais, como transtorno bipolar ou esquizofrenia, não aparecem do nada. Geralmente, existem pequenas mudanças no pensamento, no sentimento ou no comportamento de uma pessoa antes que a condição se torne plena.

É por isso que é importante estar atento aos sinais precoces de qualquer doença mental, mesmo que não seja grave. A intervenção precoce pode ajudar a reduzir a gravidade da doença mental ou a prevenir completamente.

Aqui estão alguns sinais de aviso:


  • Pensamento suicida
  • Raiva excessiva, hostilidade ou violência
  • Mudanças extremas de humor - altos e baixos
  • Abuso de álcool ou drogas
  • Alterações no desejo sexual, sono, cuidados pessoais ou apetite
  • Incapacidade de lidar com o estresse
  • Problemas na compreensão de situações ou no relacionamento com pessoas
  • Retraimento social
  • Agitação extrema, ansiedade, culpa ou preocupação
  • Apatia ou uma queda no funcionamento
  • Sentindo-se desconectado; uma sensação de irrealidade
  • Pensamento ilógico

As causas da doença mental variam, variando de química e genes do cérebro a toxinas ou exposições ambientais antes do nascimento. Se não tratada, as repercussões são profundas e sérias. Eles podem levar a problemas legais e financeiros, pobreza, falta de moradia e até mesmo um sistema imunológico enfraquecido, tornando-o mais vulnerável a infecções e doenças.

Ter um parente (como pai ou irmão) com uma doença mental aumenta o risco de desenvolver problemas de saúde mental. O mesmo acontece com uma condição de saúde crônica, uma experiência traumática, isolamento social, situações estressantes da vida (como divórcio, morte ou problemas financeiros), uso de álcool ou drogas, histórico de abuso ou negligência na infância, dano cerebral ou lesão cerebral grave.

O exercício é um exemplo de uma abordagem saudável e sem drogas para tratar a depressão, uma forma de doença mental. Ajuda a melhorar o sono e a auto-estima, dois laços importantes com a saúde mental. E tem mais: de acordo com especialistas da Harvard Medical School, quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, substâncias químicas que promovem uma sensação de "sentir-se bem", o que pode ajudar a melhorar a imunidade natural e reduzir a percepção da dor. Outra teoria é que o exercício ajuda a estimular a noradrenalina, um produto químico em seu corpo que pode melhorar diretamente o humor.


Existem muitos recursos para ajudar as pessoas com problemas de saúde mental. Conversar com seu médico pode ser um bom ponto de partida.

Para saber mais e encontrar apoio, visite o site da Aliança Nacional para as Doenças Mentais (NAMI) ou ligue para a linha de apoio no número 800-950-6264.

Para um teste de triagem para ajudar a determinar se você está apresentando sinais de uma doença mental subjacente, visite mhascreening.org.

Para encontrar fornecedores de tratamento especializado, vá para findtreatment.samhsa.gov ou ligue para a Linha de Referência de Tratamento 24/7 no número 800-662-HELP (4357).

Mais importante, lembre-se de que, se você ou alguém que você conhece sofre de uma doença mental, não está sozinho. Há apoio, há recursos e há esperança. O tratamento adequado pode ajudá-lo a levar uma vida significativa, produtiva e feliz.


Transtornos mentais: diagnósticos em questão | Fernando Ramos (Agosto 2020).