Dormir menos de seis horas por noite pode dobrar as chances de morrer de doenças cardíacas ou derrames em pessoas que já possuem fatores de risco para doenças cardíacas e diabetes, sugerem novas pesquisas.

Conhecida como síndrome metabólica, esse conjunto de fatores de risco pode incluir pressão alta, altos níveis de colesterol LDL ("ruim"), açúcar no sangue alto, obesidade, altos níveis de gorduras no sangue conhecidas como triglicerídeos e baixos níveis de HDL ("bom" ) colesterol. Alguém com pelo menos três dessas condições tem síndrome metabólica.

"É possível que melhorar o sono em pessoas com síndrome metabólica possa levar a um prognóstico melhor, o que significa não piorar para doenças cardiovasculares ou derrames que podem levar à morte precoce", disse o pesquisador Julio Fernandez-Mendoza. Ele é psicólogo do sono no Centro de Pesquisa e Tratamento do Sono no Milton S. Hershey Medical Center da Penn State.


Fernandez-Mendoza alertou que o estudo não provou que pessoas com síndrome metabólica que dormem muito pouco morrerão de doenças cardíacas ou derrames, apenas que uma associação possa existir.

Muitos fatores podem explicar essa associação, acrescentou.

"Do ponto de vista comportamental, do estilo de vida, pode ser que as pessoas com síndrome metabólica e sono curto também sejam mais sedentárias e tenham uma dieta mais pobre, dois fatores que não poderíamos explicar em nosso estudo", disse Fernandez-Mendoza.


Do ponto de vista biológico, os pesquisadores descobriram que o sono curto pode aumentar o risco de morte prematura, principalmente entre aqueles com pressão alta e níveis elevados de açúcar no sangue, disse ele.

"É possível que pessoas com síndrome metabólica e sono curto tenham problemas mais graves relacionados ao seu sistema nervoso anatômico e metabolismo. Precisamos de estudos futuros que examinem essas hipóteses em conjunto e em diferentes grupos de pessoas com síndrome metabólica", Fernandez-Mendoza sugerido.

No entanto, "o sono deve ser avaliado e levado em consideração no cálculo do risco cardiovascular e de morte, especialmente naqueles que já desenvolveram esses fatores de risco", afirmou.


Abordagens comportamentais e farmacológicas para tratar distúrbios do sono - incluindo apneia, insônia e sono curto - estão disponíveis e são eficazes, observou Fernandez-Mendoza.

Byron Lee, diretor dos laboratórios e clínicas de eletrofisiologia da Universidade da Califórnia, em San Francisco, disse que é difícil saber com este estudo se a falta de sono aumenta o risco de morte prematura ou é simplesmente um sinal de problemas de saúde.

"De qualquer forma, os pacientes devem prestar muita atenção ao sono", disse Lee. "Se eles não estão dormindo bem, uma visita ao médico e possivelmente um estudo do sono estão em ordem."

Para o estudo, Fernandez-Mendoza e seus colegas selecionaram aleatoriamente mais de 1.300 homens e mulheres, com idade média de 49 anos, para passar uma noite em um laboratório do sono. Desses participantes, 39% tinham pelo menos três fatores de risco para síndrome metabólica.

Durante um acompanhamento médio de quase 17 anos, 22% dos participantes morreram, relataram os pesquisadores.

Pessoas com síndrome metabólica que não dormiram pelo menos seis horas tiveram duas vezes mais chances de morrer de doença cardíaca ou derrame do que pessoas sem síndrome metabólica que dormiram menos de seis horas, descobriram os pesquisadores.

Entre aqueles com síndrome metabólica que dormiram mais de seis horas, o risco de morrer de doença cardíaca ou derrame aumentou cerca de 1,5 vezes, mostraram os resultados.

Além disso, pessoas com síndrome metabólica que dormiam menos de seis horas tinham quase duas vezes mais chances de morrer de qualquer causa, em comparação com aquelas sem síndrome metabólica, disse Fernandez-Mendoza.

A associação entre sono e síndrome metabólica foi atraente porque os pesquisadores retiraram da equação a apnéia do sono, um fator de risco conhecido para doenças cardíacas.

O Dr. Steven Feinsilver, diretor de medicina do sono no Hospital Lenox Hill, em Nova York, disse que uma noite em um laboratório do sono não pode realmente dizer a você o quão bem alguém geralmente dorme.

Ainda assim, ele disse que "dormir é bom para você. Dormir mais pode ser bom para você, especialmente se você tiver esses outros problemas".

O relatório de Fernandez-Mendoza e seus colegas foi publicado on-line em 24 de maio no Jornal da American Heart Association.


Dr. Salim: os perigos de tomar calmante para dormir (Pode 2021).