Você já entrou nesse tipo de "zona" onde continua comendo sem prestar atenção aos sinais de fome?
Leia mais sobre 5 maneiras fáceis de conter Snacking Mindless.
Todos fazemos isso. Comemos demais, apesar de estarmos cheios; apesar do fato de que nossos corpos já tiveram o suficiente.
No entanto, continuamos a comer além do ponto de fome. Os motivos são tão variados quanto os tipos de alimentos que revestem as prateleiras do supermercado.
"Vivemos em um ambiente cercado por alimentos, e nosso cérebro está constantemente sendo estimulado a comê-lo", diz Susan Roberts, PhD, professora de nutrição da Universidade Tufts e fundadora do programa de gerenciamento de peso iDiet online.
Alguns culpados:
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Superestimando a queima calórica do exercício
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Comer fora demais
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Poupar no sono
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Comer demais alimentos rotulados como "saudáveis"
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Não consumir gorduras saudáveis suficientes
Entrei na pesquisa e entrevistei muitos especialistas em saúde para este artigo que aparece na Parade Magazine. Dê uma olhada - talvez você encontre algumas maneiras de fazer alterações simples em sua rotina e chutar demais até a calçada!
Mais alimento para o pensamento:
Quão realistas são seus objetivos de exercício e perda de peso?
O que está atrapalhando sua perda de peso?
Mitos do levantamento de peso
Cinco maneiras fáceis de refrear Snacking Mindless
Esta publicação apareceu originalmente em mysocalledmidlife.net.
