Você já entrou nesse tipo de "zona" onde continua comendo sem prestar atenção aos sinais de fome?

Leia mais sobre 5 maneiras fáceis de conter Snacking Mindless.

Todos fazemos isso. Comemos demais, apesar de estarmos cheios; apesar do fato de que nossos corpos já tiveram o suficiente.


No entanto, continuamos a comer além do ponto de fome. Os motivos são tão variados quanto os tipos de alimentos que revestem as prateleiras do supermercado.

"Vivemos em um ambiente cercado por alimentos, e nosso cérebro está constantemente sendo estimulado a comê-lo", diz Susan Roberts, PhD, professora de nutrição da Universidade Tufts e fundadora do programa de gerenciamento de peso iDiet online.

Alguns culpados:


  • Superestimando a queima calórica do exercício

  • Comer fora demais

  • Poupar no sono


  • Comer demais alimentos rotulados como "saudáveis"

  • Não consumir gorduras saudáveis ​​suficientes

Entrei na pesquisa e entrevistei muitos especialistas em saúde para este artigo que aparece na Parade Magazine. Dê uma olhada - talvez você encontre algumas maneiras de fazer alterações simples em sua rotina e chutar demais até a calçada!

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Cinco maneiras fáceis de refrear Snacking Mindless

Esta publicação apareceu originalmente em mysocalledmidlife.net.


Nós comemos demais!!! We ate too much (Abril 2021).